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★腹式トレーニング★

 腹式で発声するためのトレーニングをしましょう。

【方 法】
@あお向けに寝て、両手をお腹の上に置く
Aお腹に息をためるような気持ちで一気に息を吸い込む
Bお腹が膨らんだ状態をなるべく保ち(=お腹に力を入れて)、ゆっくりと息を吐き、少しずつお腹を引っ込める

→1・2・3・4で息を吸い、  5・6・7・8で息を吐く  ぐらいのテンポで。

 これと同時進行で腹筋や背筋を鍛えると効果的です。


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