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ﾕﾆｺｰﾝ､ｵｰﾛﾗ等.*ﾟ
☆体のﾊﾞﾗﾝｽﾁｪｯｸ☆
体のﾊﾞﾗﾝｽをﾁｪｯｸしてみましょう｡まずは体のゆがんでる方向を
を知って,改善を心がけましょう｡
【方法】
足をそろえて立ち､目を閉じてその場で50回足踏みしてみましょう｡
【結果と対策】
ｽﾀｰﾄ位置からどの方向にずれたかを見ます｡
@ずれがない
→体の歪みはほとんどないと思って良いでしょう｡
A前へ進んだ
→猫背などで重心が前にあるということ｡背筋を伸ばして姿勢を正すようにしましょう｡
B横に進んだ
→左右のﾊﾞﾗﾝｽが悪いということ｡以前に足のｹｶﾞの既往歴があったり,
普段足を組んだり､荷物を片側だけにかける癖などがついていると､
左右差が出てこの様な結果になります｡
姿勢に注意したり､筋力ﾄﾚなどをしてﾊﾞﾗﾝｽを良くしましょう｡
C後ろに進んだ
→重心が後ろにあるということ｡
腰が曲がっているのをﾊﾞﾗﾝｽを取ろうと上半身を無理に起こしている場合(極端に言えば"へっぴり腰")
などに起こります｡
"左前に進む"等A〜Cの組合せになる方が多いと思われますが,その場合は複合して
してください｡
体の歪みは腰痛など下半身の症状だけでなく,
肩こりや頭痛等,思わぬ症状を引き起こします｡ぜひﾊﾞﾗﾝｽを改善しましょう!!
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