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☆美しい爪に☆
爪は髪と同じく,ﾀﾝﾊﾟｸ質の一種｢ｹﾗﾁﾝ｣でできています｡
でも,残念ながらできた傷を修復する能力はなく大変ﾃﾞﾘｹｰﾄな部分なのです｡
そんな爪の健康,考えたことありますか?
【爪を美しく保つｺﾂ】
★除光液は適度に
除光液のほとんどにはｱｾﾄﾝという爪の油分を奪う成分が入っているため,爪を乾燥させ,荒れたり,さけたりしてしまいます｡
除光液は正しく効果的な使い方(別ﾍﾟｰｼﾞで紹介)をし,その後は,爪に油性のｸﾘｰﾑをつけて爪を保湿して,爪が荒れるのを防ぎましょう｡
★栄養をとろう
偏食気味の方は食生活を見直しを｡
また,爪を育てるための栄養素を摂ることも必要です｡
爪を構成するｹﾗﾁﾝを作るためには,動物性ﾀﾝﾊﾟｸ質(肉など)や,亜鉛(貝類,大豆など),ﾋﾞﾀﾐﾝA,B2,B6,C,Dを十分にとることが必要です｡
また,ｾﾞﾗﾁﾝは爪を強くする効果があります｡
★甘皮を大切に
爪の生え際にある柔らかい皮の部分を｢甘皮｣といいます｡
生まれたての爪を守る部分です｡ここがﾀﾞﾒｰｼﾞを受けると健康な爪が作りにくくなりますので大切に｡
★指先の血流
栄養素を運んでくれる血流が悪いと,当然爪の健康は保たれません｡
ｸﾘｰﾑを使って爪とともに手のﾏｯｻｰｼﾞをし,指先の血流を良くしておきましょう｡冷え性の方は特に注意｡
★ｹｱする習慣を
洗濯や炊事などで水や洗剤に触れることが多い主婦の方は特に,爪を傷めやすいものです｡
こまめな保護のｹｱする習慣を｡場合によってはｺﾞﾑ手袋の着用や指ｻｯｸを利用するのもいいでしょう｡
★爪を伸ばしすぎない
指の先端より伸びる部分が長くなる分,爪の根元にかかる負担は大きくなります｡
このような爪のまま手先を使っていると,爪の根元を傷め,血行も悪くなり,いいことなしです…｡
ﾌｧｯｼｮﾝで爪を長くしたいかもしれませんが,生活ｽﾀｲﾙを考えた長さで,ほどほどに｡
【爪のｹｱ用品】
爪用ｸﾘｰﾑやｵｲﾙも市販されていますが,ない場合はﾊﾝﾄﾞｸﾘｰﾑでもOK｡
【爪の症状別対策】
★表面が黄色い
除光液の使いすぎは変色の原因に｡正しい除光液の使い方を｡(別ﾍﾟｰｼﾞで紹介)
また,濃い色のﾏﾆｷｭｱをつけて色素が沈着することもありますので,ﾏﾆｷｭｱを塗る前にﾍﾞｰｽｺｰﾄをつけましょう｡
★縦線が入っている
縦線は,年をとるにつれて入ってくるもの｡誰にでも見られます｡
どうしても気になる場合は,ﾊﾞｯﾌｧｰで軽く磨きましょう｡でも磨きすぎは爪が薄く,弱くなるのでほどほどに｡
★横線が入っている
横線は体調不良や精神的ｽﾄﾚｽ,または化学薬品･洗剤の使用などが原因になることが多いです｡
体調を整え,ｽﾄﾚｽ解消を心がけ,洗剤を使う時はｺﾞﾑ手袋を使うなどして,気をつけましょう｡
★爪の変形
爪が陥没していたり,反り返っている(*)場合,主に鉄分不足が考えられ,貧血気味の人に多くみられます｡
ﾚﾊﾞｰやほうれん草を摂りましょう｡
(*遺伝的なものでない爪の反り返りの場合)
★爪がかける
爪は三層から構成されています｡その層がはがれてしまった状態が二枚爪｡乾燥が主な原因です｡ｸﾘｰﾑでｹｱを｡
また,爪を切るのはお風呂上がりにしたり,化粧水などをつけて少し柔らかくしてから切るようにしましょう｡
できれば,爪切りよりも,ﾌｧｲﾙ(爪用やすり)を使う方が安心です｡
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