無料ｹﾞｰﾑのﾓﾊﾞﾚﾎﾞ
ｺﾅﾐのｸﾞﾗﾃﾞｨｳｽも!
☆生理痛☆

　女性の月経は妊娠せずに不必要になった子宮内膜を 血液と共に対外へ排出するｺﾄです｡生理痛はいくつかの原因があります｡ 子宮が内膜や血液を押し出そうとする時に子宮が収縮するｺﾄで起こったり､ 出産経験のﾅｲ女性では､子宮頚管が狭いため痛みが起こることもあり､ さらに､疲労やｽﾄﾚｽ､乱れた生活習慣も原因になります｡ひどい痛みの場合は､ 子宮･卵巣やﾎﾙﾓﾝの異常の可能性もあるので､以上を感じたら受診しましょう｡
【予防&対策】
@下腹部･腰を温める
　血行不良は痛みを悪化させます｡腹巻やｶｲﾛで下腹部や腰を温めましょう｡ 冷えは足元から起こるｺﾄも多いので､靴下やひざ掛けなどで冷え防止を!
Aゆったりした服装
　お腹を締め付けると､ますます血行が悪くなります｡ 特にﾎﾞﾄﾑはゆったりめの物にし､ｶﾞｰﾄﾞﾙ着用も避けた方が無難です｡
B姿勢を正しく
　足を組めば下腹部を圧迫し､骨盤の歪みも起こり､血行不良になります｡
C鎮痛剤を服用
　子宮や卵巣に異常がないのであれば鎮痛剤が効果的｡ 　生理痛が起こりそうだと感じたら早めに飲むと効果的｡痛みはじめてからでは､効き目が半減します｡ 　鎮痛剤は強いので胃に負担がかかります｡胃が空っぽの状態で飲まないｺﾄ｡ 胃薬を併用してもOK｡
　市販薬の効き目には個人差がありますので､自分にあった薬を見つけましょう｡ できれば､婦人科で処方してもらうのがBESTです｡
D正しい生活習慣
　生理中に限らず､日頃から規則正しい生活を送り､ 十分な栄養･適度な運動を心がけ､心身ともに疲れをためないようにしましょう｡
E受診する
　効く薬がない場合､生理開始のずい分前から腹痛を感じる場合､ 日常生活に支障が出るようなひどい腹痛を感じる場合は婦人科の受診を｡

←戻る
(C)SHIBUYA-119
by ABC-K.jp