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-海賊王国コロンブス-
☆[客観日記]を書く☆
ｽﾄﾚｽの多い世の中です。毎日嫌なことばかり…,でもできれば楽しく過ごせたらいいと思いませんか?
いつも悪い方に考えてしまう…そんな方に特にｵｽｽﾒなのがこの[客観日記]です。
ｳﾂ病の治療にも使われることがあるほど効果的なものなのでﾄﾗｲしてみてください。
【方 法】
1.ﾉｰﾄを1冊用意
2.縦半分に線を引く
3.左側にはその日あったこと,思ったことを書く
4.右側にはそれを客観的に見たらどうか,あの人ならどう思うか,を書く
これだけです｡
うまく書けなくてもいいんです。ｱﾅﾀの言葉で書けばOK。
客観的に書くというのは初めのうちは難しいかもしれません。でも段々と慣れてきます。
続けていくうちに段々と何かが見えてくるはずです。
1つのことを色々な視線で見ることで,視野が広がります。
そして前向きに,今よりもっとｽﾃｷなｱﾅﾀに生まれ変われるでしょう。
また,[未来日記]という本の中で[4行日記]というのも推奨されてます。
1つの出来事を[事実/気づき/教訓/宣言]の4行で書くというもの。ｺﾁﾗの方法もｵｽｽﾒです♪↓
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