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☆肉離れ☆
【処置】
@軽度の場合
はれているようだったらRICE処置をし,2週間は無理な運動をしないｺﾄ｡
A中等度
処置は,RICE処置後,ﾘﾊﾋﾞﾘ｡全治1-2週間はかかります｡
B重度
RICE処置をし,すぐに救急車を｡
場合によっては,剥離(ﾊｸﾘ)骨折を起こす場合もあるため,絶対に歩かないｺﾄ!
【RICE処置】
Rest=安静,Ice=冷却,Compressin=圧迫,Elevation=挙上をするｺﾄです｡
つまりｱｲｽﾉﾝ等で冷やし,ｻﾎﾟｰﾀｰで固定し,座布団等を敷いて足を心臓より
高く挙げて安静にしましょう｡できれば20分冷やしたら圧迫するという作業を繰り返すと効果的です｡
これによって炎症や筋繊維の損傷を最小限に抑えます｡ｺﾚを3-4日程度行いましょう｡
悪化するｺﾄがあるので,ｽﾄﾚｯﾁやﾏｯｻｰｼﾞは絶対にしてはいけません｡
また,入浴はできるだけ控え,するとしても温めすぎないｺﾄ｡
夏場ならｼｬﾜｰだけで済ませましょう｡
【ﾘﾊﾋﾞﾘ】
ﾊﾚ･痛み･炎症がおさまったら,ﾏｯｻｰｼﾞとｽﾄﾚｯﾁを行って筋肉の柔軟性を回復させますが,
できれば(重度の場合は必ず)医師に診てもらい,指示に従いましょう｡
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