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☆肉離れ☆
特に寒い時に,急に筋肉を伸ばすｺﾄで筋肉などが切れるｺﾄ｡
急に重いものを持ち上げたたり,ｽﾎﾟｰﾂ時などに,太ﾓﾓやふくらはぎ･二の腕などに多く起こります｡
症状には3段階あり,程度によって処置も違います｡
【重度別処置】
@軽度
組織が引き伸ばされているでけで断裂はなく,やや苦痛な程度｡
→軽度の処置
A中等度
かなり筋肉がが断裂し,ｽﾄﾚｯﾁなどすると痛みを感じる状態｡そのままｽﾎﾟｰﾂすると痛みがあるので中止を｡
→中等度の処置
B重度
筋肉が完全に断裂している状態で､ほとんど動かせなくなる｡
→重度の処置
【予防】
心身のｽﾄﾚｽ･疲れから肉離れが起こるｺﾄも多いので,疲れてるときは休息･睡眠をとりましょう｡
日ごろから運動をして鍛えたり,ｽﾄﾚｯﾁで柔軟にしておくｺﾄが大切です｡
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